【実体験】退職後も傷病手当でもらえた話｜制度の仕組みと注意点をわかりやすく解説
どうもエイケイです！
仕事を辞めたあと、お金が一切入ってこない──
普通ならそう思うかもしれませんが、僕は「傷病手当」という制度のおかげで、
退職後も半年間、月２０万円近くの支援を受けながら暮らすことができました。
今回は、実際に傷病手当を受け取った僕の体験と、この制度の仕組み・使い方・注意点などを詳しく紹介します。
「仕事ができなくなった」「退職するかもしれない」という方の支えになれば嬉しいです。
傷病手当とは？簡単に言うと「病気やケガで働けない人への給料補助」
傷病手当は、病気やケガで働けなくなった人に対して、
健康保険から“月収の約3分の2”を支給してくれる制度です。
対象になる人：
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社会保険（健康保険）に加入していた人（※国保は対象外）
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連続して3日以上働けなくなった人
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働けない理由が「病気」「ケガ」「うつ状態」など医師の診断がある人（労災とは別）
金額の目安：
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1日あたりの支給額＝「直近の月給 ÷ 30 × 2/3」
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月給18万円だった場合、1ヶ月あたり約12万円前後が目安（総支給額から換算）
ちなみに自分は手取りが２３万ほどで総支給が２７万ほどだったので約１８万円の手当になりました。
かなりの額をもらえたのではないかと思います。
支給期間：
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最長1年6ヶ月（在職中でも退職後でもOK）
この制度のポイントは「退職後でももらえるケースがある」というところ。
僕もこの制度に本当に助けられました。
- 会社の健康保険に入っている人が対象
- 病気やケガで連続して3日以上休んだ場合に申請可能
- 最長で1年6ヶ月まで支給される
しかも、一定の条件を満たせば「退職後でも」もらえるというのがポイントです。
僕が傷病手当を受け取るまでの流れ（実体験）
僕は当時、介護職として働いていました。
仕事内容はキツく、職員からのパワハラにも近い言動で、心が限界を迎えました。
ある日、病院で「適応障害」と診断。
その後、会社を退職しましたが──医師と話している中で「退職後でも傷病手当を申請できますよ」と教えてもらいました。
手続きの流れ（当時の体験）
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退職前に病院で診断を受ける（診断書が必須）
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会社の保険担当に連絡し、申請書類をもらう or ダウンロード
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医師に記入してもらった書類を健康保険組合へ郵送
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1ヶ月後くらいに振込（支給開始）
最初の申請書類だけ少し手間でしたが、あとは毎月医師に「働けません」という証明を書いてもらい、書類を送るだけ。
月に１７～１８万円が支給され、家賃＋光熱費＋最低限の生活費はまかなえました。
精神的にも、収入が途絶えない安心感は大きかったです。
傷病手当の注意点：知らないと損することも
❌ 副業は基本NG
傷病手当は「労働不能状態にあること」が前提なので、
副業をしていると支給が止まる・返還を求められるケースも。
❌ 再就職すると支給は止まる
復職や再就職＝就労可能と判断されるため、その時点で手当はストップされます。
❌ 診断書がないと申請不可
医師の診断書が必須。しかも毎月更新なので通院も必要です。
傷病手当のメリットとデメリット
メリット
- 働けなくても収入が途絶えない
- 退職後でも継続して受け取れるケースがある
- 手続きはネットで完結できる部分も多い
デメリット
- 申請には医師の診断書が必要
- 継続のためには定期的な通院が必要
- 副業は原則NG（就労不能状態であるため）
- 「無職扱い」なので社会的信用が低くなる
個人的にきつかったのは、「働いてないけど収入はある」という微妙な立ち位置で、ローン審査や再就職で不利になったことですね。
今後に向けて：自分で稼ぐ力も育てたい
手当はありがたいけど、いずれ終わりが来ます。だからこそ今、
ブログやパソコン作業などで「自分で稼ぐ力」を身につけようと準備しています。
「休んでる間に立ち上がる準備をしておく」ってすごく大事だなと感じました。
精神的なしんどさもあったけど、助かった制度
退職後にお金をもらって生活している──
それだけで世間の目は冷たくなることもありました。
「働いてないのに収入あるの？」
「ちょっと気が引けるかも・・・」みたいな空気を感じたこともあります。
でも、僕はこの制度に本当に助けられました。
そして「ちゃんと働ける状態になるまで休むこと」も、立派な人生の選択肢だと思っています。
もし今、「仕事がしんどい」「心が限界」「辞めたいけど生活が…」と思ってる人がいたら、
傷病手当という制度を、ぜひ一度調べてみてください。
退職してもお金がゼロじゃない、というのは本当に大きいです。
そしてその時間で、少しでも「これから」に向けた準備をすることが、再スタートへの一歩になります。
僕もその期間でブログや情報発信を始めました。
「休みながら考える」という選択肢、悪くないと思います。